NATAÇÃO - AULA 5: Nado borboleta

Histórico:
 O nado borboleta é derivado do nado peito. O nado peito foi considerado competitivo no início do século passado. Alguns nadadores, anos mais tarde, resolveram modificar a braçada do nado peito introduzindo uma fase aérea. Com este novo modo de nadar, o nado foi alterado e por consequencia seu nome passou a ser borboleta.
  A nadadora brasileira Maria Lenk, na década de 40, estabeleceu o recorde mundial da prova dos 400m deste novo nado (esta prova não existe mais). Em 1935, o nadador americano Jack Sieg e seu treinador resolveram modificar, através da observação do deslocamento dos animais aquáticos, a perna do nado peito por um movimento ondulatório. Tal alteração só foi aprovada pela FINA no ano de 1953. Até a década de 70, os movimentos ondulatórios, eram muito exagerados com uma grande resistência frontal.
   Após a década de 70, esta ondulação tornou-se mais contínua, aumentando assim a velocidade do nado. esta técnica de nadar o borboleta permanece té os dias atuais. O nadador brasileiro Kaio Márcio de Almeida, detém o recorde mundial dos 200m em piscinas de 25m.

Propulsão das pernas:
   A pernada pe iniciada na horizontal e estendida. Logo após haverá uma flexão dos joelhos e um movimento muito forte das pernas e dos pés para trás e para baixo (fase propulsiva). A recuperação das pernas até a fase inicial deverá ser a mais relaxada possível ao nadador.