Pessoas,
Post de hoje é um resumo da apostila, contribuição de Danilo Madeira !!!
Aproveitem!!!
Bons estudos!!!
abcs
BASQUETEBOL
Resumo de Basquete
Foi inventado por James Naismith, em 1891 em Springfield, Massachusetts, EUA.
As características do novo jogo seriam:
- Grande número de jogadores
- Pudesse ser adaptado a qualquer espaço
- Servisse como exercício completo
- Fosse atraente
- Não muito violento
Primeiras Regras
- A bola pode ser atirada em qualquer direção com uma ou ambas as mãos.
- A bola pode ser briblada em qualquer direção com uma ou ambas as mãos(nunca de punhos cerrados)
- O jogador nunca pode correr segurando a bola
- Não é permiti empurrar, segurar ou tocar no adversário.
Basquete no Brasil
Chegou ao ano de 1896, praticado nos institutos Mackenzie, ACM, Escola Normal da Praça.
O jogo como esporte foi iniciado em 1912, RJ.
Em 1925 foi realizado o primeiro campeonato brasileiro. Em 1933 fundou-se a FBB e em 1935 essa passou a ser filiada da FIBA.
Olimpíadas: Masculino (1936 – Berlim) e Feminino (1976 – Montreal, Canadá)
Mini-Basquetebol
Foi criado em 1950 e tinha como objetivo difundir a pratica entre as crianças.
Há diferença entre o mini-basquetebol e o normal:
- Tabela menor
- Bola menor
- Jogo é de 20’ x 20’
- Dez jogadores no máximo, pois cada jogador só pode jogar 20 minutos, sendo assim dois times de 5.
Aspectos Técnicos
Fase de Aprendizagem
Não há uma clara definição da eficiência de um ou outro método. O que existe são os princípios a serem aplicados em casa situação particular.
1 – Tarefa motora simples será utilizada o método global. (controle do corpo, manejo da bola, o drible, os passes e os fundamentos individuais de defesa).
2 – Tarefa motora complexa será utilizada o método todo repetitivo. (a bandeja, o arremesso com uma das mãos, o jump e o rebote).
Após consolidada a aprendizagem, possuirá a bagagem motora necessária para a realização dos gestos específicos do basquetebol de forma mais dinâmica e fluente. Nesta fase os fundamentos serão exercícios utilizando o método GLOBAL
Fase de Fixação
O aluno possui a bagagem motora necessária para a realização dos gestos específicos do basquete de forma mais dinâmica e fluente.
Fase de Aperfeiçoamento
Realidade do jogo. Os fundamentos, ou seja, as habilidades especificas do esporte envolvem em sua execução todas as capacidades físicas subjacentes, que podem ser desenvolvidas através dessa execução.
Capacidade Física ( 2 ou 3)
Resistência cardio-respiratória (rcr), velocidade, força dinâmica (fd), força explosiva (fe), flexibilidade (flex), coordenação (coor), equilíbrio dinâmico (eqd), equilíbrio recuperado (eqr), agilidade (agil) e ritmo (rit).
Capacidades Perceptuais (2 ou 3)
Percepção espacial, seleção imagem-campo, coordenação óculo-manual, coordenação multimembros, precisão, orientação de resposta, tempo de reação, velocidade de membros superiores, destreza manual e estabilidade de braço-mão.
Fundamentos
Representam os movimentos e gestos básicos.
| Fundamentos | Tipos | Características |
| Controle do corpo | Paradas bruscas, saídas rápidas, fintas, saltos, giros e deslocamentos lateral ou diagonal, corrida de frente ou costas. | Sem bola
Com bola
Defesa e ataque |
| Controle da Bola | Habilidades diversas, sem deslocamento, com deslocamento, fintas, giros. | Com bola Ataque |
| Drible | Alto ou de velocidade, baixo ou de proteção e com mudanças de direção. | Com bola Ataque |
| Passe | Com duas mãos: Altura do peito, acima da cabeça, passe picado, com uma das mãos, boliche, passe de ombro e de gancho. | Com bola Ataque |
| Arremessos | Bandeja, arremesso com uma das mãos, jump (com salto) e gancho. | Com bola Ataque |
| Fundamentos individuais de defesa | Posição básica de defesa, deslocamento. | Sem bola Com Bola Defesa
|
| Rebote | De ataque e de defesa. | Com bola e sem bola. |
Drible – Fundamento de ataque com a bola. O drible é o ato de bater a bola impulsionando-a contra o solo com uma das mãos.
Os movimentos serão contínuos e o olhar é pra frente e não para a bola.
Arremesso – É um fundamento de ataque com bola
Bandeja - Se dá em 2 tempos rítmicos. 1° passada com extensão, 2° com impulsão e elevação e finalizando com o arremesso.
Finta - São movimentos de corpo na tentativa de enganar a ação do defensor. A movimentação visa enganar o oponente, esse movimento aumenta as dificuldades de intercepção do adversário.
Giros – Os giros são meios de proteger a posse da bola e de esquivar-se do adversário.
- Tradicional – Movimento realizado com as pernas no sentido de se livrar do defensor com maior habilidade
- Moderno – Fixa-se uma das pernas, para ser usada de apoio e faz um giro de 180° e sai pelo lado contrario com a troca das mãos na bola.
Rebote – É a ação iniciada no momento em que a bola deixa as mãos do jogador em direção a cesta. O ato de recuperar a bola após o arremesso não convertido.
Características do jogador:
- Colocar em relação à cesta e aos oponentes
- Eficiência e precisão do salto
- Coordenação de movimentos
- Agressividade
- Determinação
- Bons conhecimentos básicos do rebote.
De defesa: É a recuperação da bola por um defensor após o arremesso do adversário.
De ataque: É a recuperação da bola por um atacante, após arremesso executado por um companheiro de equipe.
Tipos de passe
Passe de peito
1° a recepção;
2° extensão horizontal, braços a frente na direção de quem vai receber bola;
3° simultaneamente um passo a frente;
4° ao final da extensão dos braços, o movimento é brusco de punho e dos dedos com rotação para fora;
5° dar um movimento de rotação na bola de cima para baixo.
Passe quicado (uma ou duas mãos)
É idêntica a recepção do passe de peito com a diferença que a bola toque no chão aproximadamente 1 metro antes de chegar às mãos do aluno que irá receber a bola.
Passe de ombro (com uma mão)
1° perna oposta ao braço que vai executar o passe ligeiramente à frente;
2° a bola é conduzida com as duas mãos na altura ou por cima do ombro na altura da cabeça;
3° os dedos, na empunhadura estão dirigidos para cima;
4° extensão do braço à frente, quando da execução do movimento;
5° no fim, um movimento brusco de punhos e dedos;
6° ligeira rotação do tronco para o lado da perna avançada.
Passe por cima da cabeça (com as 2 mãos)
1° pequeno afastamento de penas;
2° menor flexão de pernas e tronco;
3° bola acima da cabeça, nunca atrás;
4° braços semi-flexionados
5° finalização com extensão de braços e um movimento do punho e dedos de cima para baixo
Boliche - Usado assim como de ombro para lançamentos de média ou longa distancia.
1º posição Antero-posterior para fazer o passe;
2° o bola é levada e lançada acima da cintura pélvica ao lado do corpo;
3° braços ligeiramente flexionados;
4° o impulso da bola é dado pela extensão do braço à frente;
5° finalização do trabalho brusco de punhos e dedos
Classificação dos fundamentos
Linha de três - é o exercício de ataque básico. O aluno do meio inicia o passe para uma das laterais e recebe novamente a devolução.
Finalização - após chegar próximo à linha de lance – livre, o aluno do meio deverá interromper a corrida em quanto os laterais entram em diagonal em direção a cesta para a conclusão do movimento. (os laterais devem deslocar-se sempre com antecipação paralelos às linhas laterais da quadra).
Figuração em oito - são exercícios de ataque podendo ser iniciados por 3 ou até 5 elementos.
A bola sempre sai do meio, e o movimento é executado em 8 , o arremesso passa por trás do que recebe,em progressão na quadra.
Exercícios sincronizados
O principal objetivo será a execução dos movimentos fundamentais de defesa e ataque da forma mais real na situação de jogo.
Jogos pré – desportivos.
São jogos adaptados às regras. Permitem que os alunos adquiram lenta e naturalmente maiores habilidades para a pratica do basquetebol. É importante que tenha sempre objetivo definido.
Defesa
São movimentos executados por um jogador com o objetivo de não permitir que o atacante atue livremente.
Sistema de Defesa
Os sistemas de defesa são ações táticas coletivas que objetivam um melhor rendimento defensivo.
Sistema de Defesa Individual
Cada defensor marca um atacante determinado
Vantagens
- define responsabilidades / exige do defensor a correta execução dos fundamentos individuais de defesa / é adaptável a qualquer tipo de ataque/ dificulta passes e arremessos de longa distância.
Desvantagens
- pode provocar um grande número de faltas pessoais / dificulta as saídas para o contra-ataque / facilitam as penetrações à cesta, propiciando arremessos a curta distância.
Sistema de Defesa Zona
É o sistema que tem a marcação por áreas e o deslocamento dos defensores nessas áreas, é determinado pela movimentação da bola.
Tipos
3.2 (3 mais pra frente e 2 mais atrás, perto da cesta)
1.3.1 (1 na frente, 3 no meio e 1 em frente a cesta)
2.1.2 (2 na frente, 1 no meio e 2 nas extremidades do garrafão)
2.2.1. ( 2 na frente, 2 no meio e 1 bem embaixo da cesta)
2.3 (dois na frente e do lado de fora do garrafão e 3 atrás)
1.2.2 (1 na frente, 2 no meio e 2 atrás.)
Vantagens
- Facilita o rebote da defesa / facilita as saídas para o contra-ataque / dificulta o jogo próximo á cesta.
Desvantagens
- Facilita a troca de passes / facilita arremessos de média a longa distância / possui áreas vulneráveis em função da distribuição dos defensores e seus deslocamentos.
Sistema Sob pressão
Dois defensores marcam atacante com agressividade.
Vantagens
-Forçar o atacante a realizar passe/ Aumentar a possibilidade de recuperação de bola pela defesa/ Possibilidade de que o adversário altere o ritmo de jogo devido a agressividade da defesa.
Desvantagens
- Maior possibilidade de cometerem faltas pessoais/ Possibilidade do ataque utilizar de forma eficiente o atacante que momentaneamente esteja sem marcação.
